由夏到秋，天色由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的季候。秋季因为阳气弱阴气长，肠胃的招架本事降落，病菌易浑水摸鱼，损伤脾胃，招致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别留心腹部保暖。其他在下列方面多加防备，我们就会安然无恙地度过金色的秋天。
1、春季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等炽热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
2、春天饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可恰当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可能益胃生津，无益安康。
3、到了春天应特留心对膝枢纽关头的调养。起首是保暖御寒；其次要发展合理的体育锤炼，如打太极拳、慢跑、做各类体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。
4、雾天最佳削减户外活动，晨练或者停歇；外出时戴上口罩，并将头发关心起来，回归后要荡涤裸露的肌肤；把稳交通平安。
5、天色较冷时要寄望保温，实时添衣；平日要多开窗透气，维持室内气氛清爽；在伤风风行时可用陈醋熏蒸居室；每每使用冷水洗脸洗鼻，有了助于伤风的预防。
6、秋燥症首要靠预防，起首宜多喝水、粥、豆乳，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。秋梨是很好的秋季水果，关于止咳、去燥有很好的疗效。
7、在春天饮食中，要把稳过量，而不能听任食欲，大吃大喝。
上一篇：夏季养生保健 夏季养生措施
下一篇：夏季养生与保健 养生与保健常识
早餐不能随便吃