立秋后喝杯养生茶

立秋一到,迟早的气温凉爽了良多,但仍有“秋老虎”残虐,温差较大。其余,受到“贴秋膘”的影响,人们的饮食会更为清淡。因而,春天摄生应以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主,重视补水和维生素的摄入,素日饮食无妨尝尝这五种摄生茶。

甘麦大枣茶

取甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚,将甘草、浮小麦研成粗末,红枣去核,一同放入保温杯中,闯入滚水,加盖焖10分钟左右,代茶饮(大枣可嚼食)。也可将三味食材加水煎煮后,取汤液300毫升,一日内分2～3次服完。

该方具有安神助眠的效果。

荷叶藿香佩兰茶

取荷叶、藿香叶、佩兰叶各10克,洗净、切碎,用滚开水冲泡或稍煮代茶饮就可。

荷叶、藿香叶、佩兰叶合用,可宏扬和中化湿、升清降浊的感召,适于湿气重者饮用。但荷叶性寒,脾胃虚寒者及月经期女性最佳不要服用。

乌梅生姜茶

取乌梅1个、生姜1～2片、红糖适量。将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一起放入保温杯中,滚水冲泡半小时就可。

该方对付温补简单上火,进食冷食又易腹泻者一样实用。

蒲公英茶

用干蒲公英30克泡水,早、晚各1次,服用2～4周为一个疗程。

中医认为,常喝蒲公英茶对疗养胃炎十分有甜头。蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经,可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。它既能杀灭、克制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜毁伤,还有抗胃溃疡的感召。值得留神的是,蒲公英茶性寒,胃寒患者不可服用。

金银花茶

取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的光华和味道会更佳。

金银花也是民间常用的药材,其味甘、性寒,具备清热解毒、紧凑风热的浸染,概略在酷热的天气饮用,以清热解毒,防止中暑。因为金银花偏寒,并不恰当短暂饮用,不然或者出现不良反响。

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