进入中年后，男性应注意维持身体，包括注意体重，维持肌肉力量，缓解精神压力，维持脑健康。在不同的年龄进行必要的健康检查，以保护您的健康。
1学会减压。
对大多数男人来说，四五十岁是他们生活中一个非常艰难的时期，因为他们不得不面对职业经济和家庭的压力。对于大多数男人来说，应该采取一些减压措施，比如日常锻炼冥想或参加一些减压课程。
2定期体检。
当一个人年轻时，他可能不太可能进行例行的健康检查。但如果你在中年，你必须养成每年进行定期体检的习惯。
3控制体重
许多男人因为油腻的饮食和不规律的锻炼而进入中年。请密切关注腰围的变化。研究表明，腹部肥胖，甚至轻度肥胖，是和糖尿病的一个高风险因素。
4别忘了做重要的检查。
血脂：20至40岁的健康男性应每五年检查一次血脂。
血糖：40岁以上的男性应尽快到医院进行糖尿病筛查，如果他们是超重和很少锻炼的话。
血压：40岁以后，如果可能的话，你应该监视你的血压。至少每六个月测量一次血压，以便及早发现高血压，以减少卒中和病。
肠镜：50岁以后，建议进行肠镜检查(如果有高风险，建议及早进行)。
5锻炼脑力。
随着年龄的增长，你应该注意你的认知功能，使你的大脑保持活跃。阅读和打麻将是一种很好的方式。
6体育锻炼。
你可能认为你不再需要体力活动是错误的。随着年龄的增长，我们不可避免地失去了骨骼的质量，逐渐失去了灵活性。但定期锻炼(当然，获得医生许可)可以帮助您保持警惕，防止肌肉过早收缩和减少跌倒和其他事故。
7戒除不良嗜好
我想我已经抽烟喝了几十年了。这样想是错误的。如果你现在摆脱这些坏习惯，你可以修理它们，也可以避免它们。
8注意睾丸问题。
事实上，在年龄之后，经常触摸是一个很好的习惯。我们应该强烈主张这是男性同胞的良好性健康自我检查.特别是在浴室自我测试和例行体检中，无论哪个年龄的男性及时发现睾丸病变或异常。
男人多吃红枣很