据说白发是人生经历的象征。也就是说，如果你年轻，白发会对你的形象和心理状态产生负面影响。所以每个人都想要一个黑头发。为什么头上不时有几根白发?我们怎样才能把头发弄黑又亮?
营养摄入参差不齐。
现代人由于忙碌，经常急于解决营养摄入的严重失衡。黑色素细胞不能在缺乏营养的情况下为头发制造黑色素。
吃更多的蛋白质和食物，富含维生素E，促进新陈代谢。此外，海藻还具有良好的活化黑色素细胞效果。
缺乏锻炼。
缺乏运动导致血液循环不良，使血液无法运输到头皮的每个角落。黑色素细胞不能正常工作。
你最好在公司的前一个车站下车散步。每天多走15分钟，锻炼你的肌肉和骨骼等等。你可以很容易地有一个黑色的头发。
气血不足。
中医认为头发变白的主要原因之一是气血不足。头发是体内气血状况的重要表现。黑色、厚实、柔软的头发代表气血充足，白发干枯等是女性气血不足的象征。
通常多吃枣桂元当归等有助于补充气血的食物。
没有头部防晒霜。
长时间暴露于紫外线下的黑色素细胞容易受到伤害，不仅变得易怒，而且还会褪色。
一定要做好头发防晒霜工作，通过戴帽子或雨伞来避免紫外线的破坏。
肾虚。
中医认为，除了血液和肾脏外，肾脏也发表在肾脏上，所以当和肾脏没有交叉时，或者考虑过度的精血消耗或对肾精的恐惧。头发变白了。
如果你想要黑发，你必须注意保持你的肾脏。
抽烟。
中的尼古丁是白发杀手。尼古丁被吸入体内，血管收缩导致血管流动恶化。它还能促进秃顶皱纹、黑眼圈等的形成。
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