怎样保持身材 穿合适内衣收拢赘肉

没有人能轻易拥有好身材，即使生天丽质的美妞，如果不注重后天保养一样有发胖的可能。怎样保持身材?养成生活好习惯就是维持身材最简单有效的方法，列举7大好习惯，怎样保持身材，穿合适的内衣，收拢脂肪，减少赘肉胸部更丰满，养成7个好习惯，窈窕身材自然不会离你而去，这些也是抗衰老永葆年轻的方法。

秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚癫痫的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";坐或将脚交?坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

秘诀六：应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

秘诀七：12时入睡

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

只有懒MM才更容易肥胖，注重生活细节的姑娘往往都很苗条，怎样保持身材?7个好习惯要养成，改掉晚睡和不吃早餐的习惯，调整坐姿、少穿高跟鞋，这些目标都不难达到。

上一篇：日常减肥误区有哪些？
下一篇：什么行为不能丰胸反毁胸

关键词：习惯 保持 身材 怎样 秘诀