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47岁的胡先生，曾因尿酸过高入院治疗，当时医生嘱咐：一定远离高嘌呤食物，但胡先生出院以后就"好了伤疤忘了疼"，从不在意。
依旧大口吃肉大口喝酒，日子胜过活神仙。这次进了医院，胡先生才意识到不注重尿酸值的危险。
尿酸值高达560，血压血氧不断降低。因此胡先生被安排在ICU接受治疗，但几天后，胡先生还是因为并发肾衰竭去世了。
高尿酸者，早起有2个现象，小心病发"肾脏疾病"
现象1、尿色重、有尿泡
当高尿酸损伤肾功能，会有这种现象。
肾脏作为人体内重要的排泄器官之一，若是长期处在尿酸高状态，尿酸盐结晶会在肾脏沉着，使肾脏受损。
肾脏受损，就会出现晨尿颜色很重、很浑浊、泡沫久久不能消失的现象。
现象2、浮肿
浮肿代表着代谢不完全。
长期尿酸过高，造成肾脏排泄能力下降，体内排泄不完全物质在某一部位堆积，就会出现浮肿现象。
若早起时有浮肿现象发生，就尽快到医院检查肾脏是否健康。
除肾脏疾病外，尿酸高还要小心2大并发症
并发症1、痛风
尿酸水平长期过高，会形成尿酸盐结晶，若尿酸盐结晶沉积在关节处时，会出现疼痛、水肿、炎症。
最常发病的关节是在大脚趾，在手腕、脚踝、手肘、膝盖等也可出现，若没有及时治疗，关节处的骨质会被腐蚀，导致关节变形。
做这3件事，有效降低尿酸
第1件、注意饮食
多吃素，少吃肉，适量增加奶制品。
多吃素，但不是所有的素食都能多吃，比如，菠菜；可以多吃紫茄、上海青、生菜等，豆制品要少吃或者不吃。
水果中，几乎都由碳水化合物组成，可适当多吃水果，比如柠檬、樱桃等，能帮助降低尿酸水平。
少吃肉，摄入大量的红肉或者海鲜，会使尿酸水平段时间内快速升高，并且，红肉中含有大量的饱和脂肪酸，与痛风密切相关。
适量增加奶制品，比如低脂牛奶，可以帮助降低尿酸水平。
第2件、补充黄酮类化合物，减少痛风发作
黄酮类化合物，是一种抗炎镇痛的元素，也是人体必需的元素；还是目前，痛风病人缺乏最严重的元素。
研究发现，黄酮类化合物有助于减少嘌呤的合成、平衡血尿酸值、溶解尿酸结晶，提高免疫力，调节尿酸代谢，防痛风，从而减少痛风石形成，预防关节疾病。
根据2019年《VT痛风健康膳食金字塔》得知，食物中的黄酮类化合物含量排名如下：
该膳食金字塔根据中国居民体质出编，从下至上，营养元素逐层增高，不仅涵盖了多种植物的营养含量，还有各类疾病的营养补充，无论是预防还是治疗痛风，都有较强的参考价值。
第3件、定期体检
建议，每次检查可以间隔3个月。
定期体检能及时控制体内的尿酸水平，从根源上预防高尿酸发生，降低痛风及并发症患有率。
检查尿酸水平前的注意事项：
最后，1个小知识
尿酸正常值：男性149～416umol/L，女性89～357umol/L；
超出范围，就属于高尿酸；若超出420umol/L，无论是否出现痛风，都应尽快降低尿酸水平。
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