常吃开心果，你会得到6个健康好处

快乐果此平时糊口生涯中最为思空见贯的坚果，只管名叫快乐果，但吃了高兴果不未必让你很开心，不外好信息是，常吃开心果能让你让你更健康。下面咱们就来看看，每天吃几个高兴果，都能带给你哪些不错的安康功效吧：

1. 它能消炎抗氧化

快活果中维生素A、维生素E与其他抗炎肉体含量很高，有助于消除身体任何部位的炎症。

2. 它能有效降血脂

 

 

 

快乐果可以无效低沉总胆固醇与欠佳胆固醇的含量，况且增多血液中好胆固醇的水准。

3. 它无益于心脏安康

快活果富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂、动物甾醇、l-精氨酸等，能避免动脉软化，关怀心脏安康。

4. 它能预防晚年黄斑病

 

 

 

富含叶黄素、玉米黄质的快活果，对眼睛康健也有益，能预防老人泛起黄斑病。

5. 它有利于预防多种疾病

开心果富含糊萝卜素、维生素E和多酚抗氧化剂等多种动去世学肉体，能够无效铲除无害的镇定基，预防种种炎症，以至癌症。

 

6. 它能增强你的免疫力

 

 

 

因为快乐果富含维生素B6，因此有助于进步身体免疫系统的死守。

 

健康揭示：开心果虽好也不克不及多吃

快活果如果吃太多容易发胖，而且各人最佳少吃盐焗的，否则概略让血压抬高。其它如果你对复合果聚糖不耐受，可以会涌现消化不良。

 

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