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很多朋友喜欢通过咖啡来提神，有的朋友更是每天都要喝很多咖啡，对于他们来说咖啡已经成为了生活的一部分。
但是长期喝咖啡对人体有好处吗？从咖啡的构成上来看包含了咖啡因、镁、钾、脂肪以及维生素B等等。
咖啡因含有咖啡豆醇和咖啡醇，可以抗癌和抗炎，甚至还能上调肝脏中的抗毒生化过程，一定程度上的保证人们的身体健康。
咖啡当中还有绿原酸，绿原酸可以促进葡萄糖代谢和提高胰岛素敏感度，使得肌肉对血糖利用程度提高，使得人们患糖尿病风险降低。
为什么说咖啡提神醒脑呢？这是因为咖啡因可以适度缓解肌肉疲劳，促进新陈代谢，改善肾脏功能，给人带来一定的身体缓解，使人心情放松变得愉悦起来。
这一切都是建立在适量的咖啡上面，一般来说一个人每天对于咖啡不要喝太多，不超过五百毫升就可以。如果咖啡喝多了就会引起很多负面作用，尤其是女性。
咖啡喝多了首先要面对的就是咖啡因中毒，长期摄入大量咖啡因就会导致咖啡因中毒。然后就是咖啡因对于女性来说长期喝咖啡有很大的可能导致不孕。
虽然说咖啡可以减肥，但是很多朋友喝咖啡的时候喜欢放入大量的糖，这样的不仅仅不利于减肥，反而会增肥。
值得注意的是孕妇千万不能喝咖啡的，长期喝咖啡容易导致胎儿畸形，咖啡当中的咖啡因可以通过胰脏渗透沉淀到胎儿组织当中，影响胎儿的肝脏、大脑，有的胎儿就是因为这个所以生出来就有糖尿病。
据研究表明，妇女每天一杯咖啡的基本上心肌梗患率增加70%以上，而且是随着喝咖啡的数量而增加。同样的经常喝咖啡还会伴有骨质疏松的危险，其原因是因为咖啡因与人体的钙结合随着排尿排除体外。
有些人因为长期喝咖啡导致牙渍增多，这就需要很多女性经常洗牙了。
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