许多妇女患有痛经，这不仅影响她们的生活效率和质量，而且还影响她们的
健康。那么，女性痛经呢?让我们看看如何每天缓解痛经。
一个矿物浴。
在温水箱中加入一杯海盐和一杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于缓解肌肉和痛经。
保持温暖。
通过饮用热水和更多的衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，防止子宫平滑肌肉收缩，减轻痛经。
保持头部低，臀部高。
跪在床上，抬起臀部，保持头部和低下臀部的高姿势，以改善子宫的背部倾斜位置，以减轻痛经和腰部的不适。
慢慢爬行。
可以减轻子宫收缩的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬行可以练习呼吸以缓解痛经。
吃更多的素食主义者。
研究发现，低脂肪饮食，如蔬菜和豆类，可以改变身体调节激素的组合，从而减少痛经的合成。尤其是大豆富含植物性雌激素来抑制痛经。
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