颈椎在保护脊髓神经和血管等重要组织中起着重要作用。颈椎的前两部分有助于颈部弯曲和旋转，以完成点头和向后转动。70多种疾病，如心脑血管/消化/神经系统疾病，容易发生退行性损伤。
颈椎病的秘密书籍。
第一，温度。
颈部的寒冷刺激增加了肌肉血管痉挛和颈部疼痛。晚上睡觉时，要小心不要在脖子和肩膀上感冒;在炎热的季节，注意避免风扇空调直接吹到脖子上。
游泳次数超过2次。
游泳是一种全身性锻炼，能有效促进全身肌肉的血液循环，适合早期或恢复期颈椎病患者。
三颈手术。
在快节奏的工作和生活中，颈椎也可以被维护，例如使用车间休息来做以下的颈椎练习：坐在头部锻炼。低头，抬头，左转，右转，伸展，背靠背，逆时针环绕。一次锻炼5分钟。
四项户外活动。
适当的户外活动有利于颈椎的保养，可以选择慢跑、风筝、羽毛球等。
5个健康枕头。
太高或太低的枕头会影响颈椎。枕头宽度应达到肩部高度约10cm，中间低端高于元宝颈枕头，对颈椎有良好的支撑作用，使颈椎得到良好的休息。
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