那末,市情上种类繁多的萝卜,终究该怎么样选、怎么吃呢?
其他萝卜都生吃好,除了胡萝卜。
由于胡萝卜里的胡萝卜素与维生素A都是只溶于脂肪、不溶于水的物资,没有脂肪救济,它们很难被人体排汇。以是生吃胡萝卜,不如稍微用一点油炒熟,养分吸收更好。
白萝卜可以生吃,无非白萝卜里因为含有蒸发性的芥子成分的油,所以带辛辣味,有些朋友大要有点受不了这类刺激感。生吃的环境下,白萝卜里对人体有益处的因素生活得更残缺,做熟了会破不好掉一些,不过同时也会去掉一些辛辣味,以是朋友们可以依照自己的实践承受手腕来决定。
有友人会问:“白萝卜或水萝卜上面的萝卜缨能吃吗?”萝卜缨里也含一点养分,可是口感会差一点,何况养分的主体照旧在萝卜上,以是要是不恋爱萝卜缨的口感,扔就扔了,不消太遗憾。
与萝卜缨不合,萝卜皮的营养代价仍是比拟高的,假设能遭受带皮的口感,最佳别去掉萝卜皮,可以想门径做得好吃一点,例如凉拌萝卜皮便是我们思空见贯的一道菜。