跟着单方面小康时期的到来，庶民的健康性子越来越高。
跟着健康理念的普遍，从白叟到中暮年人，都尤其注重摄生。
但需要暗指的是，网传的各类方式，要学会判袂，不少远近闻名的“养生方式”，不只不养生，反而在伤身，具备着误区，以后别再犯。
（1）保温杯沏茶
茶叶长年光浸泡在保温杯中，容易损不佳茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等因素大批渗出；茶傍边的一些成分会与金属镀层发作化学反响，长久摄入会对人体无害；泡在保温杯里隔了夜的茶也或是细菌超标。
（2）自发进补膏方
官方有冬令进补膏方的传统习俗，但膏方是中医专家针对每整体的症状和自身本性，而顺便拟定的通过特殊加工制成膏状的中药制剂，不少膏方不切当一家共用。
此外，人参、丹参、鹿茸等假如药舛讹症或过度进补，简单欲速不达。
（3）依托繁多食物
不少人一听说某些食材具有某种特殊的功效，留存中就会蓄意无意偶尔的去多进食这些食材，可是假如过分垂青繁多食材的食疗功效，就很简单造成营养不良，致使会导致疾病的发生，以是饮食还是须要均衡多样。
（4）自行乱花药
“是药三分毒”，不是针对西药，是说全部的药物，只有是药，就理当对症下药，不具备药食同源、无反感化这类说法，不论是中药照样西药，都不提倡各人本身乱用药，长工夫吃，以防肝损伤。
（5）自然的便是最好的
有人说，既然是药三分毒，那我就吃纯自然的食物/保健品好了。
但理应明了两点：少吃深加工食品是对的，但纯人造的不未必是最佳的，天然芦荟可引起腹泻，未经处理的黄花菜大约迫害人体肠胃；只有化学机关一样，药准字维生素、钙片等的成绩并不比保健品差。
（6）每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教各人要每天梳头一百下去抵达美发成果，但过火梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。假如是干性发质的长发，就相比恰当多梳头。不过最佳用天然鬃毛制成的梳子，如许更不容易伤头皮。
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早餐不能随便吃