在冬季多发的口干舌燥、面红目赤、心烦气躁、失眠心悸等症状，追根溯源，可以是对抗类心火亢盛的问题，有3种主要病因。

一、“捂”出来的心火

冬天是重要穿多点，但是过犹不迭，穿太多简单让气机郁滞。自己有心气虚的人，捂许多还简单涌现凉气郁结，造成虚热、虚火。

【症状】心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、溲黄便干等。

 

倡议一：暖前胸

前胸是最容易受凉的中央，在冬季要当心保暖防风，以免形存心气虚或肺气虚，速决发展导致心肺虚火。

提倡二：暖胃

平日热天的时候吃的冰冷的食品都容易伤胃，胃的部位也需求捂，假设胃火重，不怕凉就不要捂得太狠，捂得太狠后也会生湿热，生胃火，生喜气。

暖后背

反面就是颈椎一直到督脉膀胱经，这一条也简单受凉，捂住不受凉对关爱我们整个身体的免疫机能和邪气都是有利益的。

 

二、“补”出来的心火

一位72岁的白叟平时尤为精细精美摄生，时常买补品在家里沏茶喝，喝了一段工夫后出现了肝火重、口渴、眼涩红肿、失眠等症状，医生诊断为典范的心火亢盛。

为甚么会补出心火呢？原因在于，多数补品的实质偏温热，假设自身体质偏热，饮用过量就会火上加火，损悲痛脏。

【体质偏温人群】宜吃猪肉、鸭肉、鱼肉等凉性肉类。

【体质偏寒人群】宜吃羊肉、鸡肉等温性肉类。

野菊连心麦冬饮

【资料】野菊花、莲子心、麦冬各3克。

【用法】兑热水，作为代茶饮服用。

【成效】有清热祛火、滋阴养心的感导，适当口舌生疮、口干咽燥、心乱如麻的人。

山查玫瑰饮

【资料】生山楂3克、玫瑰花3克。 【用法】热水冲服，作为代茶饮。【成果】有温补消食、疏肝理气、养颜降火的服从，适当体内有寒湿、气淤的人。

 

三、“睡”进去的心火

阴阳均衡会招致失眠，一朝一夕将使心阴、心液发生发火亏虚，体内多生虚火。咱们可以经由过程按压穴位来保养。

劳宫穴

劳宫穴是通心包经的穴位，也通心经。【取穴方法】握拳曲指时，中指指尖地点的身分。【按揉门径】左手大拇指放在右手穴位上按揉，顺时针36下，逆时针36下，交替进行，天天按揉2~3遍。【劝化】爱护心脏气机，滋阴固阳，促进睡眠。针对全体的心火亢盛的情况，有一个额定好的根本方，等于酸枣仁汤。

酸枣仁汤

【药材】酸枣仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

【用法】详细用法用量请咨询医师，合理加减。

【功效】有降心火、放心神、利水化湿、通关开结、与中补气的作用，恰当心火亢盛、气虚、气淤的人。

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