老人喝什么粥好

人一上了春秋，身体的各个器官与苦守都会随之削弱。消化恪守也会阑珊，排汇差。咱们都晓得粥有很好的疗养感召，易于食用和消化。老人理当多喝点粥，不外还白米粥太单调了，咱们无妨屡屡变着技俩来做粥。那么，老人喝什么粥好？   　　【鸡肉青菜粥】   　　质料：鸡腿，木耳，青菜，大米，辅料：盐，料酒，胡椒粉，油   　　做法：   　　1. 鸡腿洗净，去骨，切成小丁。   　　2. 锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗清洁。   　　3. 木耳泡发洗净后，切碎; 青菜叶用手撕碎; 大米淘洗干净。   　　4. 将鸡腿肉丁，木耳和大米共同放入高压锅中，倒入过量水，染指两滴炒菜油，调入盐，少许料酒，盖上锅盖，大火烧至低压上汽后转小火压10分钟。   　　5. 关火等低压锅排气后，翻开锅盖，开战，放入青菜叶，胡椒粉，搅拌匀称，加热30秒钟便可，出锅可点少许香油。   　　【排骨蔬菜粥】   　　原料：排骨，大米，盐，牛肉粉，香菜，葱花   　　做法：   　　1.排骨用开水烫后，放入紫砂汤锅小火炖至5小时以上，取汤备用。   　　2.将米加油、盐泡一晚。   　　3.取排骨汤加过量水烧开，将米下锅，排骨肉也曾脱骨，放入锅内，一块儿小火熬制。   　　4.参预少量牛肉粉，按自己口味加过量盐。   　　5.熬制浓稠后，放入小白菜、香菜、葱花。   　　【猪肝生菜粥】   　　原料：米半碗，猪肝200克，生菜2棵，生姜部份   　　做法：   　　1.先煲好一锅白粥，放凉后连锅一同放进冰箱。   　　2.猪肝洗腌臜切薄片，用生油、姜片、生抽腌好放冰箱。   　　3.生菜洗洁净，控干水分后用保鲜袋装好放进冰箱。   　　4.下面1、2、3但凡在前一天清晨做好的。   　　5.早上起床以后，把白粥、猪肝、生菜拿进去。   　　6.白粥放电磁炉上煮开，放进猪肝、生菜煮5分钟。   　　7.调好味就能开吃啦。   　　老人喝什么粥好？粥的方式多种多样，晚年人喝粥要平淡养分。子女们无妨多征集一些养分粥的做法，多花点生理，让白叟吃的安康，吃的快活。祝全部的晚年朋侪：安康长命！

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