一天的计划是在早上。每个人都知道早起对你的健康有好处，但现实是昏昏欲睡已经成为许多人消耗我们精神的准则。这篇文章告诉你早起会带来什么神奇的变化。在阅读完之后，我决定你是否应该继续做床对床派对。
幸福更强烈。
加拿大多伦多大学的一项研究发现，年轻人和老年人都有更好的自我健康感。早期的晨光可能是一个很好的理由。
能量更强。
研究发现，早起的人通常醒得更快，头脑清醒，能够迅速致力于高度重视的活动，而且不容易昏昏欲睡。
结果更好。
在克萨斯大学发表了一项研究。云雀式(早起)大学生的表现比夜猫子式(熬夜)略高一点。
研究负责人丹尼尔·泰勒博士(DanielTaylor)表示，百灵鸟学生的生活更有规律、更有规律，更积极，而不是熬夜。
早晨的效率很高。
当夜猫子昏昏欲睡时，早起的人可能已经完成了早餐，处理了很多事情。
对于今天更具挑战性的活动，提前制定计划并及时实施更有可能。
做事更严重。
一些人格研究发现，有责任感的人更有效率，更有组织性，更有目标，更清晰，更详细。
一些研究发现，早期的人更清醒，更敢于提前计划。
抑郁的风险很小。
研究发现，熬夜的人更有可能患上抑郁症。习惯早起的人更有组织、更有组织、更有准备、更少恐慌和更少抑郁。
另一个原因是早期睡眠不足也是抑郁的主要原因。
对人更好。
悉尼大学的一项心理研究发现，习惯于早起的人通常更好。更少的黑暗三个性格，即自我中心(自恋)，热爱冒险，激动和残忍;心理变态，善于说谎，喜欢在掌心(权力追求者)中玩。
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