张先生去年年底退休了，患有糖尿病的他以前因为要上班，早晨起来总是急急忙忙赶着出门，没有时间去晨练，现在退休了可以做到早晨起来做运动了。可张先生却发现，以前空腹血糖控制的还可以，都在5-6mmol/L之间，可自从开始晨练后，空腹血糖反而不低于6.0mmol/L，有时还高于7.0mmol/L，不是说运动有助于降血糖吗？为啥运动后血糖反而高了呢？
相信有不少糖尿病患者都遇到过这样的问题，在对血糖的控制中，空腹血糖是全天血糖的基准线，就像盖一座大楼的地基一样，关系着大楼能盖多高以及大楼的稳定性，因此准确测量空腹血糖对控制并稳定全天血糖水平非常重要。
这就要知道，什么才是真正的空腹血糖？
空腹血糖是指进餐后8-12小时的血糖，期间即没有新的进食，基本上也没有体力活动，是机体维持基本生命活动状态下的血糖水平，如果不满足这样的条件，就不能算是真正的空腹血糖。
比如，很多糖尿病人有晨练的习惯，是在没有进食的情况下做一定强度的运动，运动是需要消耗能量的，而人体的主要供能物质就是血糖。由于一晚上没有进食，血糖没有外部来源，机体便会动用贮存的葡萄糖或是将脂肪等转化成血糖供机体的需要，但是由于糖尿病人胰岛细胞对血糖升高的反应能力下降，往往不能随血糖的升高而及时分泌出胰岛素，血糖便不能被及时利用，就表现出了血糖的升高。
简单一点说就是：糖尿病人餐后运动消耗的是从食物中摄取的葡萄糖，而在空腹运动时动用的是机体贮存的葡萄糖，也就是说糖尿病人晨练后测出的血糖不是真正的空腹血糖，往往会比空腹血糖偏高。
这也就是张先生为什么退休后，开始晨练后再测血糖比以前早餐前测出的血糖要高的原因，实际上这两个血糖是不一样的，并没有可比性。这也就提醒糖尿病患者：测量空腹血糖，要在早晨起床后没有做运动的安静状态下测量。
如果要做晨练，最好在运动前先吃一两片面包，可以起到两方面的作用：
一是可以避免低血糖的发生，因为人在运动中需要消耗大量的葡萄糖，由于糖尿病人代谢功能下降，动用贮存的葡萄糖或转化葡萄糖会延迟，容易造成血糖暂时性降低，从而增大了低血糖发生的风险。
二是可以提前补充外源性的葡萄糖，刺激胰岛细胞及时启动分泌胰岛素，并避免过多分解机体贮存的葡萄糖，即避免了低血糖的发生的可能，也降低了血糖的波动，更有利于对晨练后血糖的控制。
综上所述，糖尿病人晨练后血糖偏高不等于空腹血糖升高，晨练前少吃点食物有助于减少这两个血糖间的差距，且对预防低血糖的发生有积极的作用。
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