立秋后，闷热湿润的天色逐突变得干燥，风燥感冒进入多发期。据经济日报-中国经济网康健频道相识，风燥伤风的首要症状除了头疼、咽喉肿、鼻塞外，另有一个比照显著的症状——“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽但凡干咳，不有痰。进入秋季后，我们应该如何预防秋后“第一病”呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结。
多补水
岂论何时喝水都不要像小豪饮水，咕咚咕咚一口气喝不少，横亘细长继续填补水份更能满足身体的紧要，大家可以每隔1-2个小时，发展一次补水，每次喝水维持在200-300ml之间，且以三四十摄氏度的温开水为宜。人体感冒或发热时要比平时多摄取一些水份。
担保寝息
睡眠对医治伤风也很有扶直，要包管8小时寝息年华。要合理的部署作息时日，包管有富余的睡眠休息，但是夜半不宜休息太常设，不然会加深压抑大脑的中枢神经，减慢人体的代谢，在醒来后会越发困倦。
每天吃点杏仁
杏仁有三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺机能。每天吃10克摆布的杏仁，在不一定水平上有助于预防风燥伤风。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖存在润肺、止咳、清痰、去火的作用。
勤洗手
研究透露表现，手的触摸最易感得病毒。伤风患者的飞沫中，仅8％有感冒病毒，大多的病毒污染仍经过手。如安康人群碰了患者构兵过的地方，再摸本身的鼻子、眼睛就会染上伤风。为此，预防伤风的无效门径是勤洗手，尽可能少用手摸眼睛、鼻子。
避免踊跃吸烟
春天早晚温差大，空气干燥，冷氛围与枯燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，使黏膜血管压缩、部门缺血，病原体容易 加害呼吸道致病。是以，要注意保持空气流利，防备被动抽烟。
多吃新鲜食物
不要吃隔夜的剩菜、剩饭，属意食品的保质期，冰箱不是“保险箱”，也大概寄生细菌等微生物；切忌暴饮暴食。很多生的食物也可能带有致病菌，因而，进食未经完全煮熟的海鲜，如虾、蟹、蚝等或进食未经洗净的蔬菜瓜果等易激起胃肠道疾病。
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早餐不能随便吃