那末伤阴耗血会导致什么样的症状涌现呢？起首会过早的出现卵巢性能阑珊、闭经、更年期提早等早衰症状。免疫力低下且简单患妇科疾病，从而招致不孕、月经不调、内渗出失调等情形。体内阴液缺失，异样会招致皮肤营养不良，缺水显著，呈现皮肤枯燥，缺乏弹性，精细无光芒。面色暗淡无光、玄色素积淀严重等等。这一系列状况的发生发火，均由伤阴惹起，于是及时的补养调治才是症结。 滋阴食品有哪些？ 1、鸭肉 鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最志向的清补之物，适宜阴虚体质者食之。 2、猪肉、猪皮 猪肉有滋阴润燥的感化。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清朝医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”以是，阴虚体质者切当吃猪肉。另外，猪皮的滋阴成效更好。 3、鸡蛋 鸡蛋无益气养血、滋阴润燥的感导。鸡蛋被公以为是最佳的卵白质食品，更恰当阴虚之人食用，但把稳少吃煎鸡蛋。 4、牛奶 牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多褒扬，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶无利于健康。 5、甲鱼 甲鱼有滋阴凉血的劝化，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，越发适宜。团鱼的背壳，又称鳖甲，有了滋阴补血的感导，阴虚之人也可食之。 6、蛤蜊 蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴格式。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。 7、蚌肉 蚌肉含有丰盛的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明指数功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为切合。 8、乌贼鱼 乌贼鱼称说“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。适当阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者越发切当。 9、梨 梨有生津、润燥、清热的劝化，对付肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效。 10、桑椹 桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。很是是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。 11、枸杞子 枸杞子有滋阴益寿之功，非常是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕眼花、视物昏花、耳鸣耳聋，可能肺阴虚之结核冷汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者，食之更佳。 12、银耳 银耳有滋阴养胃、生津润燥的劝化。银耳含有丰硕的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养精力，为民间最常用的清补食品，很是是对肺阴虚和胃阴虚者，最为吻合。 13、泰西参 西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为切合。
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