中医体质养生 中医养生法

　　中医体质养生中医养生法，小编（）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医体质养生中医养生法的内容，希望大家喜欢。
　　中医体质养生
　　1．气虚体质养生建议
　　宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。
　　忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。
　　常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用）
　　常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（症状明显时，可根据中药配伍章节内容，选用健脾或益气，早饭前服用）
　　特效经络：足阳明经、足少阳经、足太阴经的小腿部分。（日常保健，可敲打、按揉以上三条经脉，详细位置及机制，请参照第十讲经络原理）
　　2．气血两虚体质养生建议
　　随着学习、工作压力的增加，电脑前工作时间的延长，越来越多的学生和办公室白领朋友的体质倾向于这种类型。其原因多在于思虑伤血，血少气耗。此类朋友需注意：
　　适当增加运动，动作以自由舒展为宜，不以量取胜，避免劳累。
　　避免过度用眼，不建议继续戴眼镜。
　　忌冷饮及生硬食物；宜偏清淡饮食、甜食，宜牛羊肉、猪肉、鸡蛋。宜山药、大枣、桂圆。
　　常备中药：党参、黄芪、熟地黄、当归。（可以根据下一讲中药部分内容选用，开水冲泡，代茶饮用）
　　常备中成药：人参归脾丸。（症状明显时，可考虑每晚睡前服1丸）
　　特效经络：足阳明经、足少阳经、足太阴经的小腿部分。（用法同气虚体质）
　　中医养生法
　　3．阴虚体质养生建议
　　宜静坐，每天至少20分钟。（静则养阴）
　　忌熬夜，晚十一点以前必须睡觉。（法于天地，顺乎阴阳）
　　忌辛辣食物（易耗伤阴血）。宜酸味、甜味食物。宜牛肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品。宜山药、木耳、黑芝麻。
　　常备中药：熟地黄、何首乌。（此二药味皆甜，可以各10g，炖肉、煮汤时加入）
　　常备中成药：六味地黄丸。（症状明显时，可考虑每晚睡前服1丸）
　　特效经络：足太阴经、足少阴经、足少阳经的小腿部分。（用法同气虚体质）
　　4．阳虚体质养生建议
　　宜适当增加运动量（动则养阳）。
　　禁食冷饮，忌冷食，忌大量饮水（伤阳气），忌肥甘黏腻（不利脾运）；宜牛羊肉。宜适度辛辣。
　　常备中药：党参、黄芪、肉桂、干姜。（可以根据下一讲中药部分内容，选用上药，炖肉、煮汤时加入）
　　常备中成药：附子理中丸、桂附地黄丸。（症状明显时，可根据中药配伍章节内容，选用上药，早饭前服用）
　　特效经络：足阳明经、足少阳经、足太阴经的小腿部分。
　　以上就是小编为大家整理的中医体质养生中医养生法的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注（）

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