维生素C可能是生活中最常见的营养物质。
很多人都听说过，维生素C是一种抗氧化剂，可以清除体内自由基，美白皮肤，抗氧化，抗衰老，甚至可以预防感冒、癌症。
因此，人们更加关注维生素C，并在家里储备维生素C片，每天服用一片。
但近年来，美国食品和药物管理局指出，没有研究表明服用维生素C可以预防感冒甚至对抗癌症。
即使现在在临床上，维生素C只是一种辅助药物，并没有什么神奇的作用，我们还需要认识。
除了这些,当一些人购买维生素C,还发现维生素C片的价格各不相同,有2元一瓶小的维生素C,维生素C的还有100元左右,如果真的正常缺乏维生素C,应该选择哪一个?
其实不管维生素C的价格有多高，以及它本身的味道，都含有维生素C的含量。
有些商家为了让人们喜欢吃维生素C，会把维生素C制成泡腾片，咀嚼糖果，这样做对人们更有吸引力。
所有的物质，越多越贵。
对于缺乏维生素C的人来说，如果你只是想得到维生素C，那么有必要仔细查看成分表中维生素C的含量，越高越好。
如果人们给2元买一瓶维生素C,它可能只是味道糟糕,有很多的维生素C。如果你看着它,它尝起来好,卖维生素C为100元左右,这可能是由于口味等等。
它增加了成本，所以售价会更贵。
所以，你可以根据自己的情况购买。
此外，对于只是普通的小症状，如牙龈出血，嗜睡，食欲不振，补充从食物可以，如丰富的维生素C猕猴桃，冬季枣，柠檬，柑橘类水果，和各种蔬菜，可以满足身体的需要。
不要自己乱吃，假如你天天服用维生素C片，超过了人能承受的量，反而会因食用维生素C过多，出现头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、尿频等情况，对健康不利。
因此，当涉及到维生素C的补充，有必要停止。
每人每天摄入多少维生素C最合适?
根据中国营养学会的建议，成人每日维生素C摄入量为100mg，而可耐受摄入量为1000mg以下。
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