春季肝火旺易失眠

春困秋乏夏瞌睡，进入秋季，不少人易生春困，即便凌晨有充实的寝息，日间仍精神不振，昏昏欲睡。然而和此同时，不少人也会有如许的感觉——春天更简单失眠。

秋季肝火旺 失眠多发

“失眠并没有季节性，但在春天浮现最为严重。近期在神经内科门诊救治的患者中，三成以上得了睡眠障碍伴活泼焦灼，比平日多了近一倍。”江苏省中医院神经外科主任吴明华简介。

据相熟，春天之以是失眠高发，是因为春天阳气生发，也是怒气最为繁盛的时候，假定不寄望调摄情志，容易招致肝气郁滞、心烦耐性，呈现多梦易醒、入睡艰难、头痛头晕，全身不适等症状。加之，现代人保管节奏快，工作压力大，情绪紧张，平时活动较少，假设再遇到一些妨害，更容易涌现失眠。

对付失眠的医治，吴明华主任提倡遵照疾病状况轻重选择用药。轻度失眠的患者不妨应用中药，按照身体形状辨证用药，比喻对付怒气偏旺的失眠患者，平肝降火、宁心安神的中药大约捐献减缓失眠，同时改善因喜气犯胃引起的胃部不适等症状。

假设焦急、失眠症状较为老火，倡议中西医分散，在服用抗焦炙焦虑、抗烦懑的药物根抵上，配合使用中药，改良不适症状的同时，或者削减西药的用量。

适当食疗方有催眠成就

恰当的食疗方，确有未必的催眠成绩，吴明华主任推荐几种食疗方，大家不妨一试：

远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之成就，可治晚年人贫血而至的惊愕、失眠、忘记等症。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。此方药虽平凡，但养心安神成果很显明。

百麦安神饮

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。此饮有益气养阴、清热安神之成就。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之屈就。可治老年人神经衰弱、智力消退、肝肾虚亏等症。

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